Descrição

Um hambúrguer vegetariano rico em proteínas e fibras, feito com lentilhas e temperos especiais.

Ingredientes:

• 1 xícara de lentilhas cozidas
• Pão de hambúrguer de grãos
• Queijo gouda
• Cebola caramelizada
• Alface
• Tomate
• Molho de iogurte com ervas
• Sal e pimenta a gosto

Valor Calórico Aproximado (por porção):

• Lentilhas cozidas: 200 calorias
• Pão de hambúrguer de grãos: 150 calorias
• Queijo gouda: 100 calorias
• Cebola caramelizada: 50 calorias
• Vegetais e condimentos: 50 calorias
• Total aproximado: 550 calorias